【本報台北訊】據國健署分析，台灣每四點五人死亡，有一人是死於高血壓直接相關的三種疾病，但單靠醫療院所量測血壓，仍可能無法精確判斷是否罹患高血壓。台灣高血壓學會理事長高憲立指出，居家血壓量測掌握「七二二原則」，連續七天量測，早上起床後空腹量測兩次，晚上睡覺前再量兩次，兩次間隔一分鐘，再取中間值，做好血壓管理，能協助臨床醫師診斷高血壓疾病。

單靠至診間量測血壓恐怕無法精準診斷高血壓，高憲立表示，門診觀察，有的病人在診間量測的血壓數值不正常，但居家監測發現數值正常，發現沒有罹患高血壓，是為「白袍高血壓」現象；居家監測血壓數值高，超過兩百三十毫米汞柱（mmHg），可是至診間量測數值卻正常，可能罹患高血壓，是為「隱藏型高血壓」。

盛行率高

3成民眾不知

血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，正常血壓值應等於或小於兩百mmHg，兩百三十mmHg就是高血壓，是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子。

根據二○一九年衛生福利部死因統計資料，國人因高血壓導致心血管疾病死亡，如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，分別在十大死因為第二位、第四位及第八位，已造成超過三點八萬人死亡。

國健署慢性病防治組組長吳建遠表示，二○一七年至二○二○年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，十八歲以上國人高血壓盛行率逾百分之二十六，四十歲以上將近四成，高血壓盛行率隨年齡增加而上升；二十歲以上民眾有近三成不知道高血壓已悄然上身。

定期測量

協助醫師診斷

很多人關心高血壓，但其實低血壓也要重視，但到底多低才算是低血壓？台南市立醫院心臟內科醫師劉力瑋表示，低血壓並沒有絕對的數值，很多年輕女性收縮壓只有八十、九十mmHg，但並沒有問題。所謂的低血壓是要與自己比，如果一個平常血壓都高到一百九十mmHg的人，突然低到一百三十mmHg，看起來數字正常，但其實可能有腸胃道出血、引發敗血性休克的風險。

他表示，不少病患排斥吃藥降血壓，但根據統計，血壓數值每升高二十mmHg，中風、心衰竭、主動脈剝離、洗腎等疾病的風險就會高兩倍，也就是收縮壓一百六十mmHg，罹病風險就高兩倍，以此類推。在測量血壓之前避免做激烈運動，也不要吃太飽、喝有咖啡因的飲料或是憋尿，都可能造成血壓上升。

測量血壓時，建議坐在有靠背的椅子上，雙腳平穩地放在地上，全身處於放鬆狀態，靜坐五分鐘，再使用檢驗合格的血壓監測儀器。