【人間社記者張美紅高雄報導】隨著社會環境的多元和生活壓力的增加，忙碌的現代人，始終未能好好的靜下心來，面對自己與日俱增的壓力，因而憂鬱悄悄成為普遍現代人共通的隱性疾病，如今「憂鬱症」已成為繼癌症、愛滋病之後的世紀三大疾病之一。佛光山慈悲基金會、國際佛光會中華總會、高雄市政府社會局、佛光山禪淨法堂，昨天在高雄市農十六公園，舉辦「放輕鬆──全民減壓運動」，禮請國際佛光會中華總會總會長心定和尚主法，引導市民一起來靜坐，向憂鬱說再見，有一千五百名市民參加。

活動開始由佛光山叢林學院帶領民眾，在安靜的晨光中作「思敏健身禪」，放鬆筋骨。接著由心定和尚引導大家進入禪修的專注和靜定。心定和尚表示，所有的壓力，來自於對自己內心追求的理想不圓滿，而產生身心不平衡，主要為對愛取的分別執著，引發氣動而改變呼吸，使呼吸不順暢，造成血液循環不良，所以會氣急敗壞、怒氣沖沖，勉勵大眾在生活中要學習放輕鬆。

心定和尚並以四句偈：「生氣害自己，感恩就謙虛；看破沒壓力，放下心歡喜。」勉勵忙碌的現代人，隨時用此四句偈來提醒自己，觀照呼吸，讓心意集中、調伏心性，透過簡單的靜坐方法，使妄念減少，用正知的高度警覺，用觀照呼吸來穩定情緒。