文／王景新

恂目繼兄癌末捐背四年，原小他四歲多的我，今年已追上他的陽壽。本該年富力強，卻落得未老先衰，繼兄壯年棄世宛如敲響一記警鐘──別仗著年輕就揮霍健康，疫病從未曾厚此薄彼。

撇開長大後菸酒檳榔等痼習，繼兄打小嗜糖，汽水、奶茶、甜品、冰淇淋、全糖手搖飲……無糖不歡，後天養成的胖墩墩體型，洩漏他高糖飲食癖習，加上絕少喝水、運動、健檢，導致癌症一發不可收拾，毫無抵禦之力。

送行繼兄，肇端我的「控糖新生活」，按照國健署男性成人每日攝取精緻糖二十五克為準；差不多同一時間，包裝食品強制標示糖含量，如此一來，更便於審慎盤點生活中該捨就捨的含糖吃食，自主多飲無糖茶、白開水。

而根源於喝黑咖啡必心悸，早晨又不得不來點咖啡，市售利樂包裝的拿鐵乃折衷方案。然而光拿鐵一類，即有好幾種選擇，因此，無視品名、包裝、設計，只許營養標示入眼，誰的含糖量最低，就「下架」該款；低糖，係我的新品牌忠誠度。

此外，寶島台灣水果糖分不低，我也已經戒斷了水果代餐；水果，還是專注扮演最佳隨餐綠葉即可。

控糖後，最當即的獎勵即屬健檢紅字改善，常日不那麼容易疲倦，汗味也不再臭酸，體重維穩於一個理想數字，如如不移。對了，控糖不等於斷糖，偶爾餐畢後來一份不太膩的甜點，嗯，人生還是很理想的。