【本報台北訊】對女性而言，外出上廁所是一大困擾，許多人會擔心公廁過於骯髒或是坐式馬桶不夠衛生，因此選擇憋尿，或是以半蹲姿勢上廁所。長期半蹲解尿，容易造成骨盆底肌筋膜炎，恐導致尿液蓄積，增加泌尿道感染風險，泌尿科醫師表示，只要在如廁前用酒精將馬桶墊擦拭乾淨，並鋪上衛生紙，基本上沒有細菌感染疑慮，可以放心「全坐」上廁所。

據《聯合報》報導，書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示，排尿時交感神經放鬆、副交感神經刺激，會讓膀胱收縮夠力、括約肌放鬆，才能順利排出尿液。若採半蹲姿勢，骨盆底肌需要出力，尿道無法完全放鬆，尿液還沒排完，排尿動作就先行停頓，因此容易尿不乾淨。

張雲筑建議，女性解尿最好選擇「全坐」或「全蹲」，讓尿道完全放鬆，否則殘尿比率愈高，膀胱壓力大，可能造成頻尿、泌尿道感染，甚至腎臟水腫。

圖／Unsplash

除了半蹲尿尿外，若久坐久站、愛蹺腳、慢性便祕、體重過重等，也可能過度或不當使用骨盆底肌肉群，導致肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳，造成骨盆底肌肉筋膜炎，進而下腹疼痛、頻尿等。

許多女性認為，與其坐在公廁馬桶上，寧願憋尿。萬芳醫院泌尿科主任溫玉清表示，憋尿更容易導致泌尿道發炎。因為膀胱中常有大量尿液，容易繁殖細菌，且膀胱過度撐大，也會造成肌肉疲乏、收縮力下降，造成膀胱發炎，容易有血尿。

圖說：示意圖。使用公用坐式馬桶前，可用酒精擦拭坐墊，減少細菌感染疑慮。圖／Pexels

溫玉清指出，若使用公用坐式馬桶，確實有可能因為座墊上仍有病毒或是細菌存活，造成皮膚、大腿或會陰部位接觸到而感染皮膚炎等，但在臨床上較少見，若真的染病主要是因為自身抵抗力低所致。

溫玉清說，如廁前只要用酒精將座墊擦拭乾淨，並鋪上衛生紙，基本上沒有感染疑慮。張雲筑也建議，可在如廁前將一張衛生紙鋪在水面上，尿液碰到紙面便不容易噴濺，減少感染疑慮。