【本報訊】許多事情雖然可以一個人完成，但是兩個人一起做可能會有加分的效果，像是減肥、運動等。歐洲心臟學會最新公布的研究發現，伴侶兩個人一起進行生活上的改變時，近48%的人都有良好的成效，其中又以減肥成效最佳。

據《HEHO健康》報導，阿姆斯特丹應用科學大學博士Lotte Verweij身兼研究作者，他指出，「當配偶兩人共同努力改變生活習慣時，更有可能變得更加健康，特別是在減肥方面。」

研究將824名參與者隨機分配到干預組和對照組，並根據他們的需求和喜好，分成三種生活改變方式的組別，包含減重、運動和戒菸，結果發現，有伴侶的參與者近48%，生活改善的情況高出一倍。


圖說：伴侶兩人共同努力改變生活習慣時，更有可能變得更加健康。圖／Pexels

Verweij說：「夫妻通常有相仿的生活方式，但當只有一個人努力，改變習慣是困難的。但當兩個人共同面對時，心理上也發揮了作用，在這種情況下，可以成為支持伴侶繼續努力的動力。」

但美國一篇研究有不同觀點，報導指出，只要夫妻當中，有一人用心減肥，那麼他們的另一半會有超過三成，能在半年內減掉3%的體重，因為當一個人改變行為，周遭的人也有可能會在不知不覺中發生改變，產生所謂的「漣漪效應」。

過去《國際肥胖雜誌》(International Journal of Obesity)有類似的研究，一天獨自吃兩餐的男性，有較高的變胖風險，且傾向選擇不健康的食物，但女性則無太大關聯。不妨未來在吃飯、運動時，找個人一起做生活上的改變，都可能讓自己生活方式得到更好的改變。