文╱永芸

常有人問我如何消除壓力？正好看到埃克哈特．托利的《當下的力量》，此書被翻譯成三十多種文字，常據暢銷書榜，被譽為當代最具影響力的心靈之書。有人覺得文字艱澀、說理太玄，看不下去；我覺得看書還是要有點「緣分」。

書中提到：壓力的產生是由於你在「這裡」，卻想到「那裡」去；或你在當下，卻想著未來，這是一種讓內在分裂的方式。你身處此時此刻，而你的思惟卻跑到了未來，這就創造了一種焦慮的鴻溝，如果你被你的思惟控制並失去了當下的力量，這種焦慮的鴻溝就會與你相依相伴……

想想，我們是否常處在一種「等待」或想「逃離」的狀態？當你不再迫切的想逃離當下，無論身處何地，安於當下，接受當下的現實，安靜下來的你就「自由」了。