暑假即將結束，專家提醒家長，應速與子女一起做好「收心操」，斷絕夜間活動，提早半小時上床，將生理時鐘慢慢調整過來，避免開學後產生「收假症候群」症狀。

兒童精神科醫師蔡坤輝說，「收假症候群」泛指假期過後的心理與生理反應，生理方面以胃口不好、頭痛及疲憊最常見，心理方面有人感到莫名的沮喪、情緒低落，整個人提不起勁，注意力不集中，甚至有易怒焦躁的情況。

收假症候群雖不是身體異常，依臨床經驗開學後常發生在以國小五、六年級學童身上。

原因是小朋友經過兩個月的長假，生活作息比在學校鬆散，開學上課第一天易出現收假症候群，情況持續兩三天，嚴重者一周才會消失。

各校即將開學，蔡坤輝提醒家長陪伴子女提前做好「收心操」，停止夜間活動，每天提前半小時上床、起床，慢慢將生理時鐘調整與開學後一樣，同時提醒，子女在開學前將暑假作業完成，恢復規律作息，避免開學後生活秩序大亂，學習效果大打折扣。

蔡坤輝說，除小朋友面對開學來臨需要調整作息外，開學後要載小朋友上下學的家長也要跟著提前調整，尤其將心情調適好，開學後才不會患得患失。