文／欲言

永博是位風度翩翩的紳士，他和太太白手起家，年輕時一起開了間店，每天辛勤工作、打理店面，努力勤儉了大半輩子，一雙兒女也都念到專技學校。來到耳順之年，經濟狀況比較寬裕了，他開始每年跟太太一起到各地旅行，平時則喜歡看看書報、雜誌，聽聽老歌，生活恬淡而幸福。

有一天，他穿上老舊的運動鞋到地下室停車處拿東西。那雙鞋跟了他好多年了，雖然鞋面有些地方都磨到快開口笑，鞋底的防滑溝槽也幾乎磨平了，但他總捨不得換，覺得能省則省，既然還能穿又何必浪費錢呢。

地下室本來就不太明亮，但是大家也都不以為意，畢竟這樣比較省電，也少了維修、換燈管等麻煩。那天天氣不太好，本來就不明亮的空間更顯昏暗，地下室的地面有些溼滑，有些地方還有積水。永博拿到後車廂的東西後，不知道怎麼地突然滑了一跤。他摔得很重，撞到頭失去了意識，還好家人發現得早，緊急呼叫救護車。就醫後，發現永博頭骨骨折，腦部的出血面積很大，受影響的腦部功能十分廣泛。

現在，永博認不得家人了，起床時家人要費很大的力氣才能扶他坐起來，穿衣服、洗澡如廁、刷牙洗臉、下床坐輪椅，全都需要家人幫忙，整個人總是處於呆滯茫然的狀態，彷彿置身於另一個世界。

銀髮族時常因為跌倒，發生骨折、脫臼、扭傷、挫傷的問題，更嚴重的狀況就是腦傷與脊髓損傷。但許多跌倒其實是可以預防的，且預防絕對勝於治療，畢竟，許多傷害會造成不可逆的生活功能損傷。

那該如何預防跌倒呢？

首先，家中光線要充足，地面要避免溼滑積水，行經的路面也要避免地毯、電線、雜物等障礙；此外，每1、2年就要檢查視力，如果有近視的問題，外出一定要戴眼鏡（避免使用多焦鏡片）；還要定期運動，每個禮拜1～3次，增強肌力和平衡能力，無論是自己在家運動、參加社區運動團體，或是社區型職能治療師、物理治療師安排的復能活動，甚至到公園打太極拳都很好。

除了上述建議，最好也能在年度身體健康檢查時，和家醫科醫師討論用藥的數量和種類，避免過度用藥的狀況，但切記絕不可自行停藥。