【本報綜合外電報導】一些助眠工具可能需耗費成千上百元，但研究顯示，輕度失眠者可從低價物品獲益，而且容易取得。大量研究顯示，睡前聞薰衣草香味有助入睡，且改善睡眠品質。賓州大學醫學院睡眠和時間生物學系心理學副教授高爾表示，二○一五年一項發表在《替代和補充醫學》期刊的研究成果、另一項二○一六年研究發現，薰衣草香味可改善睡眠品質以及人們睡醒後的感受。二○一二年發表在《歐洲統合醫學期刊》分析，以及二○○五年衛斯理大學進行研究也指出，聞薰衣草味道對有睡眠問題的人有幫助。

高爾指出，睡前在枕頭上滴幾滴薰衣草精油，或是使用擴香機器，都是簡單的方法。