文／陳啟文

最近幾個跑齡不長的跑友，可能因操練過度，紛紛扭到腰或腳，成了不得不休息的傷兵，也讓我想起以前的慘痛經驗。

十年多前，弟弟送我一部單車，啟動了我的騎乘興趣，先從平地開始，接著再挑戰山路。有一次，我氣喘吁吁地騎到土城承天禪寺門口，正準備折返時，卻見幾個年輕人繼續往山上騎，便抱著「輸人不輸陣」的心態跟進。

看著眼前的長長陡坡，早已超過了體力和耐力的負荷，但怕「漏氣」的我仍逞強猛力踩踏著，雙腳不停顫抖，雙手也因使盡全力而繃緊。突然間，整塊胸肌如撕裂般疼痛難耐，不得不半途而廢，到整復所就診。

整整一個月，用白色繃帶綁住拉傷的肌肉，模樣相當狼狽，且雙手不能用力，只能輕輕舒展，遑論激烈運動。讓我深深體會到，挑戰自我或可得到無比的成就感，但運動一定要循序漸進，逞強只會適得其反。

經此教訓，我學會了「量力而為」的騎乘方式，至今已攻克不少職業級路線，烏來、坪林、觀音山、陽明山……都留下了我的輪跡呢！