【本報台北訊】寒假是學童接觸3C產品與影響視力的高峰期，適逢過年期間，家長可帶孩童到戶外行春，避免長時間近距離用眼行為，與孩童一起培養健康生活型態與正確用眼習慣。

台北市教育局表示，寒假一路放到二月十日，戶外活動過少、黏螢幕時間過長，均會影響學童視力，親子可共同遵守「護眼密碼853240（幫我刪惡視力）」，避免每日看電視、打電動、用電腦、玩手機的時間超過一小時，及「用眼三十分鐘休息十分鐘」，定期帶孩童接受專業的視力檢查及追蹤矯治，以有效延緩近視度數增加速度或近視的發生。

台北市健體輔導團指出，現代人由於長期處在靜態的工作與生活模式下，使得肢體活動範圍變小且缺乏變化，若再加上經常久坐或久站，很容易使身體的柔軟度變差，使得動作笨拙、不協調，導致姿勢不良、關節老化、扭傷或肌肉拉傷等傷害，增進身體柔軟度成為健康的重要課題。

建議民眾經常使關節活動，促進身體伸展，才能避免僵化。