【編輯楊旻芳／綜合報導】一般人靜止時心跳介於一分鐘60~85下，最高也不應高於100下，心跳如果過慢或過快，要注意可能是身體發出警訊。加州大學聖地牙哥分校醫學系副教授、同時也是心臟科醫師的陶柏（Pam R. Taub）建議，如果能養成定期量測心跳的習慣，更能及早發現身體的異常狀況。

想知道你心跳的狀況，最簡單就是摸脈搏。脈搏跳得太快、跳得太慢，都是健康警訊。


圖／取自freepik。

根據《康健雜誌》報導，當你心跳異常時，檢視自己是否有這7個狀況：

1.壓力很大：壓力會影響我們的心跳及血壓，讓我們身體啟動「戰或逃」的緊繃狀態。陶柏提醒，慢性壓力會使心臟負荷較大，進而增加心臟病或中風的風險。

2.可能有糖尿病，或是罹患糖尿病的風險增加：《國際流行病學期刊》的研究發現，心跳速率越快，似乎與糖尿病風險增加有關；休息時的心跳一分鐘每多10下，罹患糖尿病風險便上升23％。

研究人員還提到，心跳速率越快，空腹血糖就越容易出現異常，當空腹血糖出現異常，就越容易產生糖尿病。

陶柏更提醒，糖尿病患通常還有肥胖、少運動等等的問題，罹患心血管疾病及高血壓的機率比較高，容易造成心臟的負擔。


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3.有心律不整的問題：我們的心臟擁有自己的電位系統，可以幫助心臟正常跳動。但如果你發現你的心跳較慢，有可能是你的心律不正常，陶柏提到。心律不整病人也常合併頭暈、頭昏的症狀；不過別太擔心，簡單的心電圖檢查就能判斷是否異常。

4.運動不夠：「用進廢退」這句成語正適合用在心臟。心臟也是一塊肌肉，需要不斷鍛鍊，才會變得強壯。陶柏說：「當你不運動而變胖，你的靜止心率就會加快！」一方面是因為你的心臟不夠力，它需要出更多力才能將血液順利打到全身；再加上你變胖，需要的血也變多了。最後的結果就是心跳變快。

5.服用的藥物會影響你的心跳：某些含有beta阻斷劑或鈣離子阻斷劑的藥物，因為能幫助放鬆你的心臟，所以會使你的心跳趨緩。這不見得有什麼危險，但如果你擔心，可以向醫生諮詢。

另方面，含咖啡因的藥物則可能加速你的心跳。最常見就是頭痛藥，另外像茶、咖啡、能量飲料、巧克力等食物也有含咖啡因。陶柏說，如果你是對咖啡因敏感的人，這些東西都可能立即反應在心跳上，就少吃一點吧。


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6.可能脫水，或是身體裡太多水：身體裡的電解質不平衡也會影響心跳。當你喝太多水，或水分補充不足時，體內的電解質就容易失衡，而影響身體的化學反應。尤其是當體內的鎂、鉀、鈣太低時，就會引發心律失常（arrhythmias），表現在心跳上就是心跳過快。

7.可能有甲狀腺亢進或低下的問題：甲狀腺是位於脖子的一個腺體，主要分泌荷爾蒙協助身體正常運作。如果它分泌不足，會產生甲狀腺功能低下，進而導致心跳減慢；反之，若因甲狀腺亢進而導致分泌過剩，心跳就會加快。這個問題可以透過抽血來判斷。

心臟在跳動不只代表你還活著，它也能從跳動快慢看出身體健不健康。請多多關心注意它吧！