【編輯楊旻芳／綜合報導】冬天是進補和養顏美容的好時機，皮膚可以直接顯現一個人的體質好壞，體質好的人通常皮膚都白裡透紅。很多女性會趁冬天養好皮膚，才能在夏天展現成果。其中一個改善皮膚的方法就是用中藥來調理進補。根據《Heho健康》報導，溫亞中西醫聯合診所所長彭溫雅表示，想要美白先潤肺、想要淡斑就補肝。

圖／取自網路。

想要美白就要先潤肺

溫亞中西醫聯合診所所長彭溫雅表示，雖然已經過了立冬，但是台灣屬於亞熱帶，目前的日照仍然非常猛烈，愛美的女生不能輕忽外部的美白防曬。 女生想要美白就要先潤肺，彭溫雅說：「中醫推薦像是甘草飲、黃耆、白木耳、山藥等食材，具有保濕、潤肺的效果，對皮膚是很好的。」

想要淡斑先補肝 

彭溫雅指出，皮膚長斑，往往跟臟腑功能失調有關。五臟裡「肝」對膚色影響最大，一旦肝血不足，膚色就容易變黑、泛黃，因此想要有好氣色，絕不能貧血。 她說：「像是桂枝、茯苓，可以加速皮膚水分的代謝，讓黑色素的粒子能夠排除。中藥能夠做到排水的同時保濕，雙向調節理想，不用擔心吃太多導致身體太乾；或是吃太多變成水腫。因為中醫的調理邏輯就是讓人回到陰陽平衡的狀態。


圖／取自網路。

11點準時上床睡覺最重要

彭溫雅表示，平常多吃補血養肝的食物，主食盡量選擇以紫米、糯米、大麥、糙米等全穀類取代白米飯，全穀類鐵含量高，可預防貧血。蔬菜類則以菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜為主，除了補鐵，還有豐富纖維質。 據中醫理論，晚上11時到凌晨3時，是肝膽經氣血循環最旺盛的時候，如果不好好休息，可能會影響肝膽排毒功能，進而影響膚感。不管工作如何滿檔，晚上11點前上床睡覺，才能補足精神體力，帶來白裡透紅的美麗肌膚。

【養顏排濕補氣茶】

彭溫雅推薦，秋冬交際，想要養好皮膚的人可以飲用「養顏排濕補氣茶」。

材料：黃耆30公克、當歸6公克、枸杞6公克、桂枝2公克。 

「當歸跟黃耆需要維持1:5的比例，這味中藥叫做當歸補血湯，可以促進紅血球生成，改善貧血的體質，因為很多女生看起來氣色不好、蒼白、疲倦，在中醫看來就是血不夠，所以可以用來補氣養血。」 彭溫雅表示。 桂枝可以改善上肢痠痛、五十肩、脖子扭拉傷等問題，還有預防感冒的效果。彭溫雅表示，這樣的在冬天不論想要養顏美容，還是調理身體，都是很好的選擇。

報導來源：Heho健康