編輯楊旻芳／綜合報導

11月8日是24節氣的立冬。立冬代表氣候進入冬天。冬天，也是白蘿蔔的盛產季節，白蘿蔔有「平民人參」之稱。有句俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，意思是吃當季食材，像是冬天的蘿蔔、夏天的薑，來進行食療調養身體，甚至可以不用看醫生吃藥。白蘿蔔營養價值很高，富含多種維生素、營養素如木質素、芥子油等成分，有防病、防癌的功效。以下就來看看白蘿蔔的好處吧：



好處1：促進消化、解宿醉

白蘿蔔含有大量的維生素C、酵素等，可促進腸胃黏膜健康，可幫助提升胃的消化能力。而且維生素C可以促進血液循環，再加上白蘿蔔富含水分、纖維素，可幫助代謝，加速酒精排出體外。

好處2：改善高血壓

白蘿蔔富含多種能夠分解澱粉、蛋白質、脂質的酵素，因此有助於減輕消化器官的負擔，讓體內消化吸收的速度更快、更順暢，讓胃部提早清空；而人體內與長壽有關的荷爾蒙和「抗衰老酶」，都是在空腹時更容易被製造。尤其是脂聯素，能幫助修復血管、預防動脈硬化，還能幫助多餘的鹽分排出體外，使血管得到擴張，改善高血壓。


圖／取自網路。

好處3：去咳止痰

白蘿蔔含有豐富的鐵質與鎂，有治療黏膜疾病的效果，可以幫助止咳、去痰，對於感冒或有支氣管炎的病患很有幫助。

好處4：防癌、分解致癌物

白蘿蔔含有的糖化酶，不僅可分解脂肪與澱粉，還能分解致癌物—亞硝胺。含有的木質素，有殺菌、提高免疫力的效果，可幫助提高巨噬細胞的能力，吞噬掉細菌及壞死細胞等，進而增強身體的免疫力、抗癌力。而芥子油成分可以與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。

報導來源HEHO