【本報台北訊】「春神來了怎知道，梅花黃鶯報到。」相信民眾都聽過這首著名民歌，顯示春臨大地景象，只是雖春暖花開，但天氣仍出現陰晴不定，忽冷忽熱的情形，有民眾會出現感冒、呼吸道發炎等症狀外，更有民眾會有睡不好的現象。

哪些體質民眾易在春天睡眠品質欠佳，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，包含氣虛、陰虛、血虛、氣血兩虛體質等，睡眠時會出現雜夢多、驚醒、頭暈、疲勞等現象，建議可選擇泡煮「桂圓紅棗茶」來幫助睡眠與放鬆心情。

陳潮宗說，若以一人份來說非常方便，民眾可準備桂圓八顆、紅棗六粒、熱水四百毫升，將桂圓波除外殼後取果肉，並與紅棗放入茶杯中，以熱水沖泡約五分鐘後再喝，採每周喝三次，至少喝一至三個月，有補氣養血，助安眠之效。此外，如果失眠嚴重者，可添加夜交藤十五克，夜交藤為何首烏的藤莖，具安神作用，來幫助入睡。