文／歸靜

我喜歡春天的清晨，總在飄著花香的空氣中甦醒，有別於冬日般沉重的步伐，樓上鄰居起床的腳步聲，竟然也輕巧了起來，還配合我伸懶腰的節奏，與我的呼吸搭配得剛剛好，不快，亦不用力過猛，當我呼氣向上拱起後背、向內收起臀部時，鄰居拖鞋發出第二聲，我即吸氣向下沉，臀部則要向上翹起。

這是我每天起床的伸展動作，一天做個好幾回，也是你們人類瑜珈動作中的「貓式」，其實動作不難，真正要緊的是放鬆與熱情，身體一開始緊繃得像沒有彈性的鋼板，動作就像鐘面上的時針分針，硬梆梆，冷冰冰的，偶爾還有骨節作響的格格聲，透過細微瑣碎的勤勉練習，朝前看但沒有目的性的目光，向八方延展的身軀，因為緊繃而生起的痛楚，經過無法忍受、麻木到漸漸鬆緩三階段，身心自覺，漸漸復甦。

有陣子，貓奴的朋友央請她拍下我的貓式動作，好讓她仿效學習，據說網路狂傳這款伸懶腰減肥法，不用特地節食，一個月腰就能瘦十公分，還能達到緩解失眠、緩解腰背酸痛的功效。

我倒是沒發現我的腰有瘦半公分，反而老爺前天還說我的背愈來愈厚實；不過我的確不失眠，想睡就睡，任何地方都能睡得四腳朝天，不認床也不認枕頭，亦或是貓式深展的影響吧！

但我想更相信的是，我們的世界很簡單，就是好好伸展，柔軟身體，柔軟心；就是好好愛自己，簡單的生活方式，簡單的情感表達，不牽掛過往，不擔憂未來，活在當下，就是我們的生活哲學；恰恰與《金剛經》上的「過去心不可得，未來心不可得，現在心亦不可得」，有異曲同工之妙。

試試看，像貓一樣伸展四肢，漸漸地，身體輕盈起來，生活減重不少，心也隨之安定淡泊。