【本報桃園訊】前陣子過年，林小姐為了讓家裡煥然一新，最近一直努力打掃，掃完覺得舉手開始吃力；李先生為了增強肌力，經常至健身房重訓，就在他認真聽從教練指示的隔天，手竟然舉不起來。兩人擔心，難道是得了五十肩？醫師指出，五十肩不會因過度運動或打掃而發生，但無論如何，肩頸疼痛應立即求診。

醫師表示，五十肩屬原發性疾病，因關節沾粘或滑囊發炎所致，病因不明，但不會因過度運動或打掃而發生。五十肩因常發生在四十八到五十二歲間而得名，特色是在深夜痛到難以入眠，疼痛持續約一到三個月，但無須就醫也能痊癒，部分患者會留下後遺症，加上五十肩易被誤診，籲肩頸疼痛者應盡快求醫。林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌說，五十肩常會被誤認為其他疾病，例如如重訓過度的民眾出現「夾擊症候群」，或打掃過度出現的「肩膀過度使用症候群」。

新光醫院復健科醫師謝霖芬表示，可透過復健改善關節粘連，簡單的粘黏可以利用伸展或擴張動作解決，嚴重沾粘則需要手術治療。

爬牆操 改善五十肩

1.先了解角度受限的部位

2.雙手慢慢扶在牆壁上，手伸直與肩平行

3.手慢慢往牆上延伸，速度放慢

4.把角度受限的部位拉直

5.連續二到三次即可

資料來源／國泰醫院物理治療師簡文仁

製表／人間福報編輯部