文／依凡

常聽人說：「哎呀，那有時間運動呀！每天工作忙得不得了，又常常要加班，星期天只想在家好好睡覺！」每日清晨，趕著去公園舞劍、做操、打太極拳、跳土風舞的，也多是一些老先生、老太太。

其實，這些老人家才是真正懂得享受生活、保健養身的有識之士。所謂「早起的鳥兒有蟲吃」，果真一點兒也不錯，這些早起的老人家，獲得的是人生最珍貴的至寶——健康。

在我看來，養生之道雖然很多，但其中最重要的，就是運動了。雖然很多人常抱怨沒有時間運動，事實上，零碎的時間還是可以好好把握的。以下提供幾點意見給大家參考：

一、早上起床後，對著鏡子擠眉弄眼，運動臉部肌肉。

二、不論搭公車、騎機車或是自己開車，盡可能利用等紅燈的餘暇活動關節，按摩穴道。

三、如果辦公室的高度不致「仰之彌高」，就盡可能多走走樓梯，發揮一下雙腳的功能。

四、坐在辦公室的時候，也不要忘了抽空做做椅子伸展操，活動一下筋骨，還可以邀同事一起加入。

千萬不要仗著自己年紀輕、有本錢，忽視了這個至寶，在不自覺中失去了健康。若沒有了健康，還能談什麼理想、抱負，談什麼事業、前途呢？