【本報台北訊】秋天是天氣炎熱轉涼再轉寒冷的過渡性季節，空氣中濕度減低，晝短夜長溫差大，不少人因此感冒。預防季節性的感冒，台大家庭醫學部主治醫師姚建安建議民眾可採洋蔥式穿法，出入公共場合時戴口罩；此外，長輩與新生兒易被忽略，都要小心冷熱調節，避免感冒與相關的心血管疾病。

姚建安說，有些民眾未能適應忽冷忽熱的氣候，人體抵抗力下降，感冒病毒在低濕的環境下生存得久，讓感冒的比例相對高些。對於如何預防感冒，姚建安有以下建議：

一、採洋蔥式穿法：天氣還沒很冷時，可採內著短袖或較輕薄的衣物，外搭長袖或外套，層層堆疊，但切勿著厚外套與厚大衣，因這樣容易流汗反而造成感冒，若頸部怕冷，加條圍巾即可。

二、記得把汗擦乾：天氣冷熱過程中易使人流汗，盡量把汗擦乾，以免身體溼冷。

三、戴口罩：民眾出入公共場合時，細菌相對多，只要一個噴嚏就可能讓周遭的人被傳染。有過敏體質的人更容易在人群裡發作，戴口罩可避免細菌感染，也可讓臉部適應外面溫差。

四、多洗手：病從口入外也容易從手入，保持清潔是不讓感冒病菌侵入的要務，多洗手有助隔絕細菌附著。姚建安也提醒，秋天因溫差大，對有呼吸道與心血管疾病的人來說是挑戰。