
材料:
南瓜三○○克、壽司海苔四張、乳酪片八片、麵粉和水各二○○CC、麵包粉三○○克。
調味料:
荳蔻粉五克。
作法:
1.南瓜去皮,切片,先蒸熟。
2.乳酪片依照南瓜大小切好,將乳酪片夾在蒸熟的兩片南瓜中間,中間灑上荳蔻粉。
3.將海苔片切成四份,夾好乳酪片的南瓜放在海苔中間包起,利用麵糊封口。
4.包好的食材先沾上一層麵粉,再沾上麵粉,最後沾上麵包粉。
5.起油鍋將包好的食材放入鍋中,炸至金黃色即完成。
新一季推出的「新元氣健康美食」,採取紅黃主廚競賽的方式,歡迎讀者於每周一至周五下午五時,在人間衛視(第七或第八頻道)收看本節目。