【記者陳玲芳台北報導】春節即將到來，不少人想到久未碰面的親戚們逼問「有無對象」、「怎不生小孩」及「工作薪資」等隱私問題，便感到心情焦慮、痛苦。萬芳醫院精神科醫師潘建志建議，為人父母者，應利用過年子女回家團圓的機會，先了解他們的近況，再作進一步的關心，沒話找話會造成雙方不愉快。

人們若長期處於壓力之下，負面情緒超過負荷，容易發生失眠、焦慮、憂鬱，甚至是自律神經失調。潘建志發現，每年過年後精神科門診量會增加二至三成，為幫助民眾有效面對過年期間親戚逼問的挑戰，他提出「減敏療法」。

潘建志表示，長輩們之所以「哪壺不開提哪壺」，通常沒有惡意，單純是沒話找話講。因此，過年聚會前可利用「減敏療法」練習，也就是先設想情境、研擬問題、準備說詞等方式面對。而對只想炫耀自家情況，毫無同理心的人，最好的應對之道，就是保持禮貌、輕鬆帶過即可。

至於父母與親戚的關心詢問，潘建志建議「搶得先機」，先主動說明目前情況，讓他們多了解自己的想法。

有研究指出，華人傳統節日容易導致精神壓力增加。因此，建議民眾多溝通，多了解彼此處境，別讓原本是全家團圓的好日子，變成身心不適的來源。