文／記者李碧華

成為瑜伽老師十四年，翁憶珍授課時數超過上萬小時，鑽研日深後更深刻體會到身心不可分離的道理；「倘若連自己的心都無法真正調伏，心中沒有定念，要如何教導學生靜心專注呢？」瑜伽讓翁憶珍身體找到了道路，佛法則讓心靈找到了歸宿，拜佛的「大禮拜」更將瑜伽與佛法結合在一起。

翁憶珍從小到大，整個求學過程宛如一部滄桑史，不但月考常常考最後一名，而且不斷留級與重考，「連我自己都懷疑是不是有學習障礙？這樣的成長過程讓我歷經挫折，一方面對自己喪失了信心，一方面也在老師、同學與家人面前抬不起頭來。」一塌糊塗的學業表現下，心中潛藏著出人頭地的渴望，直到在運動領域中發現到了轉寰。「我花了十幾年的時間沒日沒夜的工作，一邊學習、一邊教課，在別人遊玩休息時，念茲在茲的不是賺更多的錢，而是想找到解決問題的方法。」

就翁憶珍的觀察，一般人若非天生就喜歡運動，大部分會想要開始運動通常是因為身體出現狀況，「我體能很差─曾經差到連轉個瓶蓋，一用力就昏眩，或是從椅子上一站起來，馬上腳踝就拐到受傷，接下來兩、三個月都不能走路。」

經過十幾年來的瑜伽訓練，翁憶珍赫然發現，以自己好動、好變化的個性來說，並不喜歡馬拉松、踩飛輪這類重複無變化的運動，但是後來開始練太極、氣功，乃至大禮拜，都給了自己極好的修練機會；現在的翁憶珍回到基本面去下功夫，每一天、甚至每一次都是一個新的開始，得以感覺當下的身心狀態是否平衡。

「開始學佛，深深體會到一切的因緣聚合在冥冥中都有著巧妙安排，」翁憶珍說，當你自己開始變好時，也會開始覺得外在環境跟著變好了，於是有了許多「順緣」，比方說人際關係，就會開始有所改變：可能是別人開始會為你設想，也可能是以前本來十分在意或執意去爭取的一些事情，會開始感覺沒那麼重要、抑或不想去計較了。

108次

大禮拜

任何運動一定要做足一段時間，才能掌握動作的準確性、提升到一定程度的質量，對身體的效果才會顯現。就拿進行某項以瘦身為目的的運動為例，也必定要運動到三十分鐘、四十分鐘才會開始流汗、燃燒熱量、燃燒脂肪；如果身體才剛要開始燃燒脂肪，你就喊卡、停了下來，等於前功盡棄，不是很可惜嗎？

因此，只要能夠每天進行108次的大禮拜，相當於每天即可獲得足夠的運動效果與身心能量，就像在幫身體進行充足的保養，讓它得以持之以恆地順暢運行。