【本報台北訊】一百歲的張祖詒，至今行走坐臥都不要人扶，甚至還會打小白球，常有人問他養生祕訣，他都笑說：「早睡早起、少吃多動、聽太太話」，但他認為最重要的其實是「不自尋煩惱」，「我沒有隔夜煩惱，不患得患失，該是你的就是你的，不是你的就不是你的。」

張祖詒向來以「不怨天尤人、不後悔」自勉。八十六歲被診斷罹患胃癌零期，醫師建議開刀切除，一切就是大半個胃，「我一點都沒恐慌，我說病痛交給醫師，生命交給上帝。」手術後，醫護叮囑張祖詒要起床時，別人都不要去扶，這樣才好得快，張祖詒和夫人陳家麗聽在心裡，至今堅守。

養生除靠修心，張祖詒仍有不少祕訣，他晚上十一時睡，早上六時起床，生活很規律。而且起床後會先在床邊做臉部、手指腳趾等運動，再吃豐富早餐，每口都嚼三十下，不給胃負擔。

年過九旬，張祖詒才開始為自己寫作，寫書對張祖詒而言，也是養生。張祖詒說，他從不給自己壓力，靈感來了就寫，覺得疲勞就不寫，不規定自己一天要寫多久。「我寫書不是要完成使命，是為生活保持點品質，寫我想寫的。」

近年他書寫《帚珍集》、小說《寶枝》乃至最新的《現代逍遙遊》，就是給自己的禮物。而新書《現代逍遙遊》就是他旅居北美近二十年的中西文化與人生觀察。

談到養生，張祖詒又想起老長官蔣經國，嘆蔣經國就是不懂養生：「他有糖尿病，醫官勸他香蕉、西瓜等不能吃，他卻說老百姓能吃，我也能吃。」在張祖詒看來，蔣經國走得早，部分原因正是他只在意跟民眾接近，別人吃什麼他就吃什麼。