逼近四十大關後深感體力大不如前，以往可以整晚不睡、熬夜追劇，現在剛過十點就呵欠連連；曾經逛起街來健步如飛，現在多爬兩階就氣喘吁吁。失眠、鵝口瘡、帶狀皰疹，這些不大不小的毛病好了又發、時好時壞；年度健檢報告滿江紅的數據更明白地告訴我，體脂、血壓、骨質密度全都有問題。為了自己，也為了家人，決定聽從醫生的建議，下定決心開始運動！

報名了社區的有氧舞蹈班，特意準備了幾套時髦的運動服，我要美美地登場。配合動感的節奏，跟隨老師的舞步，每周短短一小時的課程，總讓我揮汗如雨。每一滴流下的汗水，好像都帶走了一些負能量；每一個帥氣的旋轉，彷彿也將憂鬱以離心力射出，將身心恢復到最好的狀態。

持續運動至今不過三個月，已明顯感覺精神變好、活力充沛，腰圍慢慢小了、雙下巴也隱形了。周遭的人都訝異於我的改變，受到我的感染，也紛紛加入了運動的行列。每周大家一起相約狂飆汗水，藉由運動所產生的「腦內啡」，享受無可取代的快感！同時聯絡感情，養「身」兼養「生」，樂活又快活！