【本報台北訊】全台350萬人苦於關節炎，下樓梯、快跑和激烈運動帶給膝關節壓力；但醫師指出，比起適量活動，完全不動、久坐或維持同一姿勢，也會耗損關節軟骨能量，不動同樣傷膝蓋，提醒久坐、久站的辦公室上班族和服務業，下班或休息時間適度活動，保持膝關節的活性，軟骨成分才不會太快流失，提早老化。

罹患關節炎有年輕化趨勢，退化性關節炎則以年長者居多。振興醫院骨科醫學部主治醫師朱唯廉表示，不少民眾以為膝關節動太多、從事劇烈活動才會導致關節炎，但關節損耗連久坐、久站的上班族和服務業都會發生，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋承受全身壓力，也是罹患關節炎高危險群。

台北市居家照護營養師程涵宇說，近來天冷關節炎好發，患者應勤加保暖膝關節，減緩不適；50歲後關節炎發生率高，建議50歲開始可補充含葡萄糖胺、軟骨素及第2型膠原蛋白的保健食品，延緩關節炎報到。