【本報台北訊】台積電董事長張忠謀昨晚驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒，經證實後，所幸只有輕傷無大礙。醫師表示，老人跌倒是多重因素引起，不只外在環境，也與神經退化和服用藥物有關，防跌除了要降低危險因子，更要多走路運動增加肌力，每天走約半小時到1小時，「分期付款」保健康。

台北榮總高齡醫學科主任彭莉甯表示，老人跌倒9成以上會造成骨折，除了有臥床風險，依據國內健保資料庫統計，85歲以上發生髖關節骨折，一年死亡率達25%，死亡風險非常高。

彭莉甯說，家中最常發生老人跌倒之處，就是溼滑的浴廁，以及充滿電線、地毯和雜物的客廳，特別是晚上視力不佳，最易發生跌倒。

另，老人若沒穿對鞋子，例如一般室內拖或夾腳拖，雙腳力量抓不住鞋，反而會被鞋絆倒，建議改穿功夫鞋或護士鞋等包覆性較佳的鞋款。

如何降低老人跌倒風險？彭莉甯說，要降低環境危險因子，如浴廁做好乾溼分離、增加扶手與止滑等，若習慣沖澡的長輩，可準備小椅子坐著洗澡，客廳的電線與雜物平時也該收拾好。

高雄榮總高齡整合照護科主任周明岳呼籲，長輩應多訓練肌力與肌耐力，可透過游泳、跑步及登山保持肌力，或多出門到公園走路，利用清晨、早上或下午時間，每天約半小時到1小時，投資健康。