【本報台北訊】常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹，不宜吃太飽，睡前三小時不宜過量飲酒。

美國癌症協會報導，每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生，估計二○一六年在美國有二萬七千人因為肝癌死亡，男性約一萬八千人。

最主要的原因在於人類的生理時鐘，掌管著細胞的生理協調配合，及肝臟細胞新陳代謝功能，肥胖與非酒精性脂肪肝（NFALD），是造成肝細胞癌化的主要危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，常常睡眠中斷無法得到優質睡眠時，科學發現，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化的模式相當吻合。

二○一六年國際癌症細胞期刊報導，無法獲得優質睡眠，無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對人體健康造成延續性重大的影響，甚至引發其他疾病或肺癌等癌症。吳家誠提醒，每天良好優質睡眠，絕對是保持健康重要一環。