【本報台北訊】近年路跑、鐵人賽事風行，不少藝人挑戰成功，帶起運動風潮。前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析，耐力運動門檻雖低，要避免運動傷害要「循序漸進」，適度休息是訓練過程中重要環節。

即使是不易發生運動傷害的跑步、腳踏車等耐力運動，運動前也要做好熱身，許元耕強調「熱身不僅讓身體發熱，重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。

許元耕曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。他高中時期卻是棒球校隊，畢業前因運動傷害，影響在棒球路上發展，因緣際會轉向自行車領域，

棒球接觸相對來得晚，為盡速融入棒球隊，許元耕除隊上每天例行訓練外，晚上及假日自主訓練。許元耕坦言「太急了」，以致於升高三的那年，右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷。

許元耕表示，正確的運動觀念應該是，訓練與休息並重，適度的休息也是訓練的一環。他也指出，很多民眾運動之所以會受傷，是因為「沒有充分準備」，操之過急。