【本報台北訊】夏季太陽熱辣，走沒兩步路就滿頭大汗，也代表身體的水分正在流失。不想中暑，醫師朱柏齡提醒，除了切記多喝水，如果出現4種徵兆，也代表身體已經缺水，務必趕緊補充水分。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，身體缺水4徵兆包括：尿液量減少、顏色變深、身體覺得很熱卻又不流汗；呼吸的時候，感到味道怪怪的。他解釋，當身體缺水，口中能殺死細菌的唾液也會減少，因此呼吸時就會出現異味。

此外，「捏皮試驗」也能測試身體是否缺水，朱柏齡說，可捏捏看手背皮膚，正常狀況下，手一放開手背皮膚應該會立即彈回。

如果捏了放開數秒，手背皮膚仍皺縮不彈回，代表身體已嚴重脫水，必須趕快喝水，如果意識還清醒、只是感到疲倦，就應趕緊回家休息，如果持續感到昏沉、不舒服且體溫升高，就應就醫。

朱柏齡提醒，夏季天氣炎熱，戶外工作者休息時間也要有所調整，不僅每小時都應休息、喝水，最好能到有冷氣的地方加速降溫，一旦出現頭暈、全身無力、吃不下飯，就是中暑、熱衰竭徵兆，一定要休息，切勿硬撐。