文與圖／雲門教室 示範／陳駿龍老師

你聽過「全身是一拳」這句武術諺語嗎？當然，這可不是叫你想像全身縮成一個拳頭的樣子，而是透過身體各部位的整合，從腳、腰、背……力量連續傳動，經歷全身的運作，最後所產生出來的一拳。

想要體會「全身是一拳」的勁道嗎？不妨起身試試「採手衝捶」。這動作不難，卻能將中國武術招式的運作概念貫穿其中，非常值得親身體驗，用心感受。

1.雙腳先站四六式，左腳前、右腳後，左腳重心占百分之四十，右腳重心占百分之六十，重心偏右腳。此時面向左側，右手在腰際抱拳，手肘往後拉；左手在左方採手，手肘下沉，豎起小臂。臀部有往下坐的感覺。

2.右腳往下踩地，將腿部力量傳至左腳，轉身面向左方，雙腳從四六式轉變為弓箭式。此時左手隨勢拉回，在腰際抱拳，同時右手向前衝出一拳，兩手須有對拉的意念。

在做這個動作時，它的力學原理是從四六式的後腳踩地產生出一股動能，經過擰腰﹑順肩，加上採手往後拉回來的動作，透過全身的整合，最後所發出的衝拳。

整體而言，這一拳包含了「由下而上，由後到前」力量的引導，加上左右手相通對拉的勁道。因此，武術中的一拳，絕不只是表象的一拳而已，那是節節貫穿後的結果，蘊含全身的力量。