她喜歡唱歌和表演工作，更希望透過角色歌聲，讓人開心，賺人熱淚，學會珍惜把握每一個當下。

最近為「芭比娃娃」代言，氣質脫俗的賴雅妍，從小數學就比歷史好，左手比右手順，邏輯也跟人不一樣，常覺得自己是外星來的怪小孩。

賴雅妍的志願只有兩個，第一個小學時的願望是當老師，因為當老師可以出很多功課給學生；再大一點，志願更簡單，她希望嫁個好老公，生一堆小孩，還很自滿的認為這願望順序很對！

隨著心智漸漸成熟，她知道了自己能做什麼，機會來了就要好好珍惜，凡事不需太強求，但一定要努力，不只工作、人際關係、愛情，所有緣分也都一樣。

賴雅妍大學時，很努力的賺學費，去美式餐廳打工外還兼了三份家教，後來演藝的工作更是應接不暇，每天睡眠時間很少，她有目標，而且正在完成，所以很開心，再苦再累也都無所謂。

從小她一直以為自己是打籃球的料，但沒想到誤打誤撞進入演藝圈，受到「偶像劇教母」柴智屏青睞演出一連串偶像劇。以新人之姿入圍金鐘獎和金馬獎，隔年，因為「生命狂想曲」一片入圍亞太影展，雖有成名的喜悅，但隨之而來的工作壓力也愈來愈大。

很多人問她為什麼選擇現在的工作？她說，不單是因為她喜歡唱歌和表演工作，而更希望透過角色歌聲，讓人開心，賺人熱淚，學會珍惜把握每一個當下。聽起來願望很大，但她認為，這是每一個藝人都渴望帶給大家的正面影響。

私房對話

Q：請你描述快樂的定義。

A：說起來簡單，但要實行的確不容易，簡單的說，就是「物質生活要知足，精神生活要快樂」。

在繁忙中，偶爾我會需要獨處的空間，所以家裡要有一隅是我能不被打擾的，空間充足擺設簡單，可以讓我得到最好的休息。

但我覺得有品質的精神生活遠比物質生活重要。當生活或工作壓力讓我喘不過氣時，我常到郊外呼吸新鮮空氣。

或許某個下午，我會開車到山上或是市區近郊，停在一個遠眺的好位置，把車窗搖下，讓空氣流動，讓心情沉澱，讓音樂充滿，把想看的書看完，甚至，可以思考一下未來。

Q：你如何安排工作、家庭與休閒？

A：我是工作狂，大部分時間都埋首工作，但因工作時間不固定，必須要有健康的身體來負荷突如其來的工作，還得有高EQ來維持情緒不低落，所以我很珍惜也善用僅有的休閒時間。

在工作中，家人一直給我支持和後盾，所以我很重視家人，每周再忙也要留一天給家人，一起去踏青吃飯，泡茶聊天，分享生活點滴。

我喜歡在家看DVD，看書聽音樂，彈鋼琴，再安排一些語言、音樂、肢體的課程，因為人不能停止學習。每周最好能上健身房兩次，對我來說，最好的宣洩情緒方式，就是寫文章和運動，所以這也是我的重要休閒之一。

Q：你認為目前最需要調整的是什麼？找到方法了嗎？

A：目前我最需要調整的應該是作息。熬夜或壓力帶來的失眠，會讓我的作息混亂，但要擁有健康，我必須克服這個狀況。

我的休息之道，就是睡前兩小時盡量不用電腦或上網，讓腦子停下來，不多想其他事情；分清工作和生活，工作完就放下問題。我還喜歡按摩放鬆身體，睡不好有時是因肌肉緊張，而按摩可以舒緩緊繃，幫助循環，還有塑身功效呢！現在，我漸漸可以更有信心了，因為我已有更好的身體和精神去工作了。

私房推薦

喜歡逛書店和泡咖啡館。

喜歡買書，有時候看書的速度遠不及買書的頻率，朋友推薦的，工作上需要的，自己喜歡的，學習方面的等等。

安靜的書店有種安全感，大家互不干擾共享一個環境，分享讀書的滿足感，不帶目標的找書，會發現自己喜歡的書其實很廣，也會在書架間找到新的興趣，而當我離開的時候，帶走的不只有書本而已。

喜歡在舒服靜謐的咖啡館泡一天，對著電腦寫文章、劇本、歌詞或想法。寫累了，點一壺茶或喝一杯咖啡，看看在身邊的人，這樣的觀察有時會發現很多新奇的東西。這種隨性，是跟工作的成就感完全不同的快樂。