文與圖／皮爾斯夫人

七年前，剛在德國定居時，發現自己內在有一個大黑洞，洞裡的我無法跟自己好好相處。在那個非常時期，我鼓起勇氣走進瑜伽教室，開始一周兩回的瑜伽課；如今七年多走下來再回顧，我跟友人說，瑜伽是我的救命恩人，真的一點都不為過。

在那個低谷點，一開始只是單純想自我療癒，然而，上天卻為我預備了另一片新天地——德式自然身心靈療法。

德國自然療法盛行

七年下來，我為自己建立一套自我身心健康調整系統，當我身心又被卡住時，我會趕快乖乖去練深呼吸瑜伽、去泡澡洗三溫暖、喝花精補充營養、睡前放上喜歡的音樂、用玫瑰精油做腹部按摩、帶兒子唱唱跳跳瘋舞釋放一下；如果在白天，我會走進森林，吸取芬多精，因為我知道大自然就是最好的身心治療師，有時，也會跟我的順勢自然療法師約個診，或找姐妹淘聊天散心。

當先生跟兒子有狀況時，這些支持自己回歸身心平衡的小方法，也會套用在他們身上，效果都很不錯。德國自然療法很盛行，一般民眾生活裡除了正統醫療系統外，也相當重視這個區塊。光是我住的小城市，算一算有證照自行開業的自然療法師就超過三十多個，住家附近的巷弄裡就有好幾個自然療法師。

某些家庭醫生更結合自然醫學，幫病人看診，家醫開給病患使用的順勢療法診方，在一般的德國藥局也都可以取得，如家庭裡必備的巴哈花精，在德國的藥局都買得到，甚至，還針對孩童研發花精糖果給孩子食用。

德國自然療法的發展如百花齊放的花園，有花精、能量療法、音樂療法、畫畫、舞蹈、瑜伽、順勢療法、心理治療、水療、森林療法、自然療法、園藝綠生活、運動療法、針灸、斷食療法、素食營養學、動物治療……還沒有被列出來的，我想仍有數十種吧。

德國醫生的小祕方

有回我得了支氣管炎，發燒三天，家醫直接跟我說，他通常不開感冒消炎藥給病患，除非是某些逼不得已生病還要上班的人，他要我放自己一個病假。當爸媽的人感冒生病，其實是好事，不然平日任勞任怨，何時才可以任由自己先放下責任，好好休息呢？他跟我聊了半個多小時，開給我一些治療支氣管炎的順勢療法藥方、叮嚀我多喝花草茶、大量喝水、充分休息，然後還教我一個自然古法祕方。

煮幾顆熱熱的馬鈴薯，準備兩條巾子，在巾子上將馬鈴薯（不用去皮）平放後，以桿麵棍將馬鈴薯桿平後，用巾子將馬鈴薯包起來，為避免太燙先在胸前鋪上一條薄毛巾，再將包好的馬鈴薯放在胸上。

他說，馬鈴薯可治療支氣管炎，會將較深的痰引出來，而且馬鈴薯的熱能也可以維持較久。如果家中孩子有感冒發燒，可以將馬鈴薯巾圍在脖子後面，不過，一定要先圍上一條毛巾，免得燙傷孩子；出過汗後，再幫孩子換上乾爽衣服。冷卻的馬鈴薯不要浪費，可以拿來煮湯。

我的順勢療法自然師也跟我分享，在泡腳時加入芥末粉可以加速身體循環；如果冬天早上起床發現喉頭有痰，可以每天一早以蘋果醋來漱口，並在喉頭地方多停留一下；胃不好的人，可以買有機的亞麻仁籽煮水來喝，作法是抓一把有機的亞麻仁籽，放入一鍋水中，以小水慢慢煮，大約三十分鐘後，那鍋水變成有點像白木耳煮開後的膠質水，等溫度下降後，就可以喝了，因為亞麻仁籽水有修復腸胃道黏膜的功能。

要碰到適合自己的自然療法醫生與療法師，冥冥中需要某種因緣和合。身為媽媽的我除了喜歡聽自然療法師跟我分享身心健康的方法；同時，也深知自己的身體，自己要負最大責任，除了服用療法師開給我的處方外，自己還是得盡力去修正個人的生活習慣，健康飲食╋足夠量的運動與瑜伽╋練習感恩╋個人靈修與信仰╋家人的支持力量=健康的身心靈。