【記者陳玲芳台北報導】許多人會自行灌腸、吃瀉藥促進排便、清理腸道糞便。腸胃科醫師警告，長期服用瀉藥會使腸道失去正常蠕動功能，而不良的排便習慣，容易造成腸道內長瘜肉，增加罹癌風險。

書田診所大腸直腸科主任醫師洪耀仁，日前在《排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問》新書發表會上指出，近年來的食安風暴，加上國人飲食習慣改變，目前大腸直腸癌的發生率已超越韓國，位居全球第一。台灣癌症基金會推估，全台約八十萬人有大腸瘜肉，未及早發現，恐有大腸癌風險。

一位中年婦女，平日排便不規律，有時腹瀉、有時便祕，便祕嚴重時自行灌腸，有時吃瀉藥，出現血便還以為痔瘡。做大腸鏡檢查，發現直腸上方、接近乙狀結腸位置，有一塊絨毛性腺瘤瘜肉。病理檢驗顯示，瘜肉有高度不良化生突變，數年後極可能轉為癌症。

洪耀仁表示，長期服用瀉藥會讓腸道喪失正常蠕動功能；沒有醫療人員指導下，自行灌腸只能清除直腸下方的糞便，無法將腸道內的糞便完全排出。長期下來，腸道依然不健康，也會增加大腸瘜肉與大腸癌的發生風險。

洪耀仁提醒，大腸瘜肉不僅好發於中、老年人，已有年輕化趨勢，許多三、四十歲年輕人，長期外食，加上生活習慣不良，腸道提早老化，容易長出瘜肉。臨床遇過四十出頭男性，平日愛吃肉類、油炸、燒烤、麻辣口味食物，很少吃蔬果，檢查腸道已有瘜肉。

洪耀仁建議，年滿五十歲後，每年做糞便潛血篩檢，每三年做一次大腸視鏡及胃鏡檢查。大部分大腸瘜肉，初期並沒有明顯症狀，切除之後，復發率高達兩成。民眾一定要定期監測追蹤。女性患者切勿因男醫師忌諱就醫，以免延誤病情，得不償失。

肛門不舒服、出血、有痔瘡的人，每天可用「溫水坐浴」五至十分鐘，促進血液循環、改善肛門周圍血管充血、腫脹，緩解肛門腫痛症狀。他提醒，水溫攝氏四十至四十二度最適當，切勿過熱。

八招教您改善便祕

❶ 一定要吃早餐

❷ 攝取足夠水分

❸ 補充足夠膳食纖維

❹ 利用果汁改善便祕

❺ 適量補充有益菌

❻ 轉個彎，心情好、壓力少

❼ 多做腸道健康運動

❽ 建立固定排便生理時鐘

資料提供／洪耀仁醫師

製表／人間福報編輯部