【本報台北訊】現代人飲食不均衡,缺乏蛋白質、必需胺基酸、維生素、礦物質,都可能導致頭皮提早老化。營養師表示,睡眠不足及精神壓力過大也容易促使白髮生長,黑色食材是東方人養生首選。
王小姐二十五歲就少年白,白髮讓她「添」了好幾歲,愛美的她每三個月就染髮;每當工作壓力大,三餐不定時、加上睡眠不足,白髮就更多,讓她更感壓力與自卑。
長期下來,王小姐頭皮出現過敏及疼痛症狀,洗髮大量掉髮,嚇得王小姐到醫院求助。檢查是染髮劑使用過度造成化學灼傷,頭皮紅腫發炎;若就醫過晚,毛囊萎縮或損傷,可能導致永久性禿頭。
營養師陳慧玲表示,現代人飲食不均衡,缺乏蛋白質、胺基酸、維生素、礦物質,都可能導致頭皮提早老化,睡眠不足及精神壓力過大也容易促使白髮生長。
除了透過修正作息、調整飲食來改善,建議多補充具滋養健髮功效的黑芝麻、黑豆、海苔等健康食材,調整體質。
染髮劑成分包含氨水、過氧化氫、阿摩尼亞、人工色素等的化學品合成劑,與皮膚接觸,傷害甚大。
美國食品和藥物管理局統計,市售染髮劑,每萬人使用,有十五點二人有不良反應。頭髮的老化程度,不僅與美觀有關,在美國醫學期刊《刺血針》早在一九九五年就報導過,不論男女,若在四十歲前即有百分之五十頭髮變白,老年後罹患骨質疏鬆症提高四點四倍,白髮也是身體健康的警訊。
黑色食材一直是東方人養生首選,持續補充能幫助保持年輕活力,也有助養顏好氣色,包括黑芝麻、黑豆、海苔、香菇、黑糯米等,都是不錯的食材及膳食纖維。