【本報台中訊】農曆新年前，民眾紛紛年終大掃除，半天下來腰痠背痛，醫師表示，拉筋伸展身體，不僅減緩痠痛，也能紓解身心疲勞。

童綜合醫院復健科物理治療師陳羿榳表示，大掃除對肌肉突然加重負荷，對沒有運動習慣的民眾，容易造成身體負擔與不適，清掃前後花點時間簡單伸展運動，就能預防並減少全身痠痛。

簡易伸展運動針對大掃除常使用的部位為主，如手臂和背部等，可分為「手指拉筋操」、「手指朝下手腕拉筋操」、「手掌朝外手腕拉筋操」、「前臂拉筋操」、「肩膀拉筋操」、「胸部拉筋操」、「轉背式站姿拉筋操」、「手臂上拉的站姿轉背拉筋操」等八項伸展運動。