【記者陳玲芳台北報導】今年是猴年，最佳代言人非「孫悟空」莫屬。國泰醫院物理治療師簡文仁，昨發表「猴年如意操2.0」，簡單四招，手、腳、肩、頸動作，伸展全身、強化筋骨，同時訓練平衡、增加肺活量。

第一式：西天王母摘仙桃

雙手合抱左右搖

雙手、雙腳輪流往上伸展，盡可能向上抬高，像摘樹上的仙桃般，接著右手抱、左手抱，有如各抱一顆大桃般，身體左右搖擺晃動。

第二式：東海龍王也求饒

飛天遁地無處逃

雙手合掌鞠躬，轉身向左向右，雙手高舉，身體往一邊腳踮高成飛天狀，再雙手放低抱頭，身體蹲低成遁地逃避狀。

第三式：火眼金睛四處望

望見台灣好寶島

雙腳盡量打開，一手在前轉臂曲肘，掌心朝下於額頭部遮於眼上，一手在後置於臀部，雙腳成左右弓箭步變化，頭轉向四處猴望；弓步方站直踮起，箭步方後方伸直抬起。

第四式：猴靈猴現樂逍遙

筋斗雲遊你尚遨

（「尚遨」台語「很厲害」的意思）

手伸直前擺，配合對側腳伸直前踢，交替左右輕跳漫步狀，樂逍遙；雙手分開平舉，雙腳打開身體左右側彎似乎要翻筋斗，最後雙手比大拇指向前伸直，一腳從後抬起，單腳站立上身向前，比讚。

今年年假特別長，簡文仁建議與家人一起做「猴年如意操」，以健康身心迎接新的一年。