許多現代女性因為要兼顧家庭及工作，幾乎沒時間停下腳步面對自己。現在，好好地檢查自己的身體，不僅可提高懷孕和生產機會，對下半輩子的生活也大有幫助。

文／藥日本堂

圖／遠流出版社提供、本報資料照片

不必認為漢方很難，只要隨著季節變化，留意自己當天的身體狀況，簡單生活，這就是漢方。為了讓你更了解漢方，接下來將介紹和我們身心相關的「氣、血、水」以及「五臟」。不要遺漏任何失調的徵兆，健康過生活吧。

未病先防，養生度日

像「容易疲勞」、「手腳冰冷」這些狀況雖不是疾病，卻會為我們帶來一些困擾，漢方稱之為「未病」。現在罹患類似未病的女性數字逐漸增加，原因不外乎職業婦女增加，晚婚、晚生育使得荷爾蒙分泌失調，以及兼顧家庭與事業的壓力太大等。漢方針對這些尚不算是真正的疾病——也就是未病，提出治療的方法。

漢方講究的是「未觀病，先觀人」，因此不只針對有未病困擾的女性，改善其症狀，更綜合性的掌握各方面來下判斷，觀察其體質、狀況，調整身心平衡。提到漢方，直接會想到中藥。

其實漢方所謂的中藥不只藥材，還包括針灸、氣功、按摩、藥膳，甚至養生法（生活方式）。尤其是養生法，更是以日常生活為基礎，只要平常多加注意，就可以預防小毛病上身。

依荷爾蒙平衡而變化

漢方認為，檢查我們的身心，首先必須檢查「氣、血、水」和「五臟」。女性由於荷爾蒙平衡的變化，使得「氣、血、水」的平衡紊亂，再加上年齡增長、季節變化，「五臟」的功能也會變差。

由於荷爾蒙平衡改變的緣故，有月經和排卵的女性，每天的身體狀況隨時變動，比男性更需要調理身體。通常身體有異狀時，會先反應在頭髮及皮膚上，女性對這些也比較敏感。當你發現皮膚變粗糙、長痘子、掉頭髮、有白頭髮時，代表你的身心平衡崩壞，必須重新檢視自己的日常生活才行。

懷孕、生產的關鍵字

許多現代女性因為要兼顧家庭及工作，幾乎沒時間停下腳步，面對自己。現在，利用懷孕和生產的機會，好好地檢查自己的身體吧。對女性來說，最容易影響身心平衡的是月經和基礎體溫。從月經和基礎體溫了解你的身心狀態，做好懷孕及生產的準備吧。

漢方認為，懷孕、生產的關鍵字是「腎」、「氣」與「血」。身為五臟之一的「腎」，掌管荷爾蒙分泌平衡、卵巢機能與生殖。像皮膚粗糙、白髮、掉髮等，都是因為「腎」老化的緣故。

「氣」是生命能量，執行各種生理機能。氣不足，稱為「氣虛」，這時免疫力變差，容易生病。另外循環不好時，則會產生「氣滯」，無法對抗壓力，很容易緊張焦慮、心情沮喪。

「血」則提供身體的營養與滋潤，血若不足，稱為「血虛」，容易產生貧血和暈眩，消化吸收力也會比較差。血若停滯，就會變成「血瘀」，血液循環變差，容易引起肩膀痠痛、腰痛、月經痛。

身心平衡提高懷孕率

懷孕、生產的大敵，是荷爾蒙分泌失調、寒冷和壓力。漢方認為，隨著實際年齡增長，「腎」隨之老化，就會影響到荷爾蒙平衡，產生子宮、卵巢逐漸老化的現象。另外，身體寒冷，代表溫暖身體的「氣」的作用微弱。「血」不足和停滯，使得營養無法充分運行到全身每個角落。壓力會引起「氣」滯，身體寒冷和壓力則會引發「血瘀」。

請準備懷孕、生產的準媽媽們好好找出身體失調的原因，了解自己的狀態、月經與基礎體溫，重新檢視自己的飲食起居和生活方式。調整好身心，不只會提高懷孕機率，還可以幫助你過健康的下半輩子呢。

（摘自《好孕順產的食養日常》，遠流出版）