《老當益壯》周汝川奉行「三眠主義」

江遠/文 |2007.03.18
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中山醫學大學創辦人周汝川出身台中世家,民國四十九年創設中山牙科專科學校,就是中山醫學大學的前身。老醫生是全院上下公認「最可愛」、又沒有架子的老董,九十歲還幫病人拔牙,近年雖然「交棒」給年輕人,每天還都可以看到他瘦小的身影在學校和附設醫院間穿梭,問起醫院和學校的事務,沒有什麼事考得倒他。

愛旅行的周汝川,年過八旬照樣繞著地球跑,八十二歲去走絲路,是全團最年長的團員,在沙漠中的他,腳程快也就罷了,一個多小時的路程全靠自己兩條腿,讓年輕團員都萬分汗顏。八十五歲又去爬黃山,也沒有找挑夫揹上山,還是一馬當先,周汝川說,去黃山之前,每周去大坑爬兩次山,連續爬了三個月,這都是平常運動健身累積下的基礎。

他常勸勉學生「臉要笑,腰要軟,手腳要快」,奉行「三眠主義」,好眠、補眠與盜眠,平時睡得好,偶爾熬夜、出國有時差,得補眠睡到飽;如果身體太疲倦,找機會閉目養神五分鐘,偷點時間睡覺,才會有精神。

他也愛寫打油詩,把養生秘訣編成「不老歌」。他吟道:「睡好好,起得早,七分飽,常跑跑,多笑笑,沒煩惱,天天忙,永不老。」

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