此時此刻，我們總是太忙，忙著為自己構築一個生動多采的人生。不過忙忙碌碌之餘，許多人仍然繼續抱怨，對工作不滿意、生活水準未達自己的期望、身材不好，或是跟伴侶的關係有待改善。然而，我們什麼時候才要起身做些改變？現在？或是明天比較好？對於未來的各種可能，我們都可以說得頭頭是道，不過，真正付諸實行的卻是少之又少。做做夢真的很愉快，至於現實（有時還滿掃興的），能拖延就盡量拖延吧。所以，我們大人說話常常這樣開場「等我先……

……減個五公斤再說。」

……畢業再說。」

……賺更多錢再說。」

……買更好的車再說。」

……搬了家再說。」

……度假回來再說。」

……等孩子搬出去再說。」

……自己開間公司再說。」

……找到心愛伴侶再說。」

不過，往往等我們真的達到這些目標後，也不見得會有多快樂。因為，每一個實現的願望都會衍生出下一個新的渴望；甚至，還會開始跟外在環境討價還價，例如推給天氣之類──等天氣暖和些／日照短些／日照長些／雪融化後／雨下少些……我們就可以開始減肥、進修、學開車、上縫紉課或是去健身房做運動。

要牽拖的理由永遠不嫌多，因為這樣那樣，所以還沒開始或結束某件事；也因為細數不完的原因，所以一直還沒感到幸福美滿。

其實，並非種種外界牽絆阻礙我們享受當下，而是我們自己，才是那個從中作梗的人。一個對現狀雖不滿意，卻不願花心思去探究原因的人，只會讓自己聚焦在未來，然後，明天永遠不會更好。

麻薩諸塞大學（University of Massachusetts）分子生物學教授喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn），專門從事一種稱為「靜觀覺察」的教學。他認為，真正的喜悅，是安於眼前的瞬間，並能盡情去體會、享受每一分每一秒。活在當下是無比的重要，因為，未來與過去都遙不可及。

對小孩來說，現在就是最棒的！除了希望能快快長大之外，孩子們對於明天別無所求。「昨天」好似幾年以前的事，「晚一點」聽起來又太遙遠──至少對我女兒來說是這樣。

幾天前，女兒突然很想去公園的兒童遊樂區玩；而我，本想好好利用早晨時光，坐在書桌前多寫點東西，因此，想方設法改變她的主意，希望她同意下午再去。「不要，我今天就要去！」她這樣回答，我安撫她說：「對啊，是今天，不過是今天下午喔！」女兒聽了，眼淚幾乎要奪眶而出……唉，有這麼難了解嗎？「可是，我想要今天（馬上）去啦！」大人真是好複雜喔，一直一直把事情往後拖延──甚至，包括自己的人生。

（本文摘自大好書屋出版的《找回單純快樂的自己：向孩子學幸福》一書）