文／向學文

祝福祈禱，是將心中每一個願望像種子一樣栽種在潛意識裡，允許自己接受祝福。就像是在潛意識的沃土中播種，滿懷信心地知道我們的願望必將開花結果，並準備好迎接收成。

當我們把心願清晰地透過祝福祈禱表達出來的同時，即是用意念與無限的能量場做結合，開啟強大的力量，整個宇宙的創造活力都會受到牽引，為成就我們的願望而聚集。

將自己的願望完全交託後放手，無須憑己力試圖修復或嘗試解決問題，不做任何疑猜、控制，翻土查看進度反而會揠苗助長，只要保持好心情，允許一切發生及展現。

事實上，祝福祈禱就是在為領受恩典預做準備，也是校準情緒能量的第一步。就好像是遇到任何挑戰時，我們可以先穩住、不急著出招，安靜地祈禱眼前的狀況，是為了成就我們最大的利益而存在，以一切都會很好的態度來面對。當心情轉換成喜悅的能量時，自然會吸引更多的助力來。

連結宇宙的能量，就像聽收音機調整頻率一樣，如果設在AM，一定聽不到FM的頻道，調在貧窮、疾病，也絕對接收不到富足、健康；因此，當我們靜心祝福祈禱時，就會集中提升我們的能量，像是腳下有了墊腳石似地，讓我們的高度提升，與心中願望對齊，便能輕鬆駛入心想事成的渠道。

很多時候，當我為減肥成效不彰、事與願違而感到灰心、不耐煩時，就會以此來提醒自己。祝福祈禱後，猶如進入水道，要有一切已經啟動的確信。不須再緊盯著磅秤、捏著大腿發愁，而是放輕鬆地轉移關注力，在日常生活中升起五感天線，完全打開心靈，並保持好心情。當到達渴望的高度時，才能夠看得見、接收得到，而順利連結合一。

祝福祈禱的重點

從愛出發：當我們為自己或他人祈禱時，要相信每個人都有連結宇宙能量的能力，肯定所祝禱的一切將會圓滿完成。

example

祝福祈禱時，要用正面語句敘述：

○我祝福自己所吃的每一口食物，都將滋養身心，成為我美好的助力。

祝福祈禱時，不要使用負面語句敘述：

╳我希望自己不要吃太多垃圾食物，愈吃愈胖。

與自己和平相處、與過去和解：祝福自己看見每一個經驗的價值、生命的意義，讓每一個故事都轉化為成長的資源。

example

我為肚子上的贅肉祝福祈禱與感謝，這是身體在我不懂得善待自己、暴飲暴食的時候，為了保護我所產生的結果，也是養成我關心飲食好習慣的關鍵。現在可以功成身退地卸下重擔，恢復輕盈。

相信一切都是最好的安排：祝禱，帶來身心安適的感受，每一步、每一個決定，都充滿平穩喜樂。

example

我為即將展開的今天祝福祈禱，達成理想所需的貴人、助緣、良機、好事，都會順應而生。

看見美好、吸引更多美好：知道自己被愛、備受祝福，可以從鑽牛角尖的極端釋放出來，享受海闊天空的大美。

example

我祝福祈禱自己有可以看見美好、經驗奇蹟的好心眼，以及說好話、開口讚美的勇氣。

消融負面、沉靜思慮：為許下願望後所遭遇的困擾、阻撓祝禱，成為我們實現夢想的養分，並感謝帶來的提醒及不同視角的洞見。

example

我祝福祈禱自己經常面帶微笑，以同理心尊重不同、欣賞獨特，能在理解中同步前行。

（本文節錄自時報文化出版《有機減重──開門七件事的自然養瘦法》一書）