以現在物價來看，大台北一個便當近百元，如果每日中午買一個便當，再加上一瓶飲料，這算是很平價的午餐消費。

早餐消費較節省，以一般西式早餐店漢堡加上一杯飲料，一份約需要$70元，一個月早餐開銷是$70X22天=$1,540。

我們假設晚餐同樣外食吃便當和飲料，一個月也是$2,640，如此一個月工作日22天計，三餐總支出的伙食費用是：$2,640X2+$1,540=$6,820

上班日之外月休八天不能太虧待自己，睡到自然醒，一日雖只要兩餐，但需要療癒在上班之日，被老闆同事欺壓的心情，所以一定要上餐廳和朋友或家人聚餐，每餐花費約$300，一個月下來就是$300X2餐X8天=$4,800我們將月薪22K扣除平日和假日的飲食開銷：

$22,000-$6,820-$4,800=$10,380，也就是說小資族一個月扣除飲食開銷之後，剩下不到1/2的薪水可以進行理財支配款。所以千萬不要當一位「三餐老外」族。