外層隔絕透氣，才能避免暖空氣逸散─衣服穿了一大堆還是會冷，通常是因為少了一件擋風雨的外層，就像是暖房一樣。由於皮膚也會蒸發汗氣，如果只有隔絕卻不能透氣，那就會產生悶熱的不適感，這時如果把外套脫掉，熱氣變冷汗，包準感冒。

中層保暖，暖空氣滯留在皮膚周圍─保暖的熱源來自我們的身體而不是衣服，因此厚重的衣服保暖效果不一定好，明白這一點後，就可以避免一到冬天就把自己包得像頭熊一般。

內層乾爽，排汗衣是最佳選擇─貼身內層是穿著是否舒適的最大關鍵，乾爽的重點在於排汗，因為水會讓皮膚變得敏感，遇熱更悶、遇冷更寒。

添衣不如戴帽─天氣越冷的時候，從頭部散發的熱氣就越多，因此戴頂保暖帽的效果可能比加件衣服還有效，知道這個訣竅就可以少穿一件衣服囉。

暖暖包放在心窩，全身才保暖─把暖暖包放在手上搓其實是不正確的喔，因為這樣會讓血液集中在手上，最好是把暖暖包放在心窩，這樣溫暖才會送到全身。

冬天也要預防中暑，注意排汗和透氣─因為怕冷所以穿很多衣服，但是在運動的過程中身體產生高溫與汗氣無法排出，便會發生中暑的情況。