女兒：

妳外婆少小離家，長大後也沒和長輩一起生活過，她又不喜歡接近人群，造成什麼事都孤陋寡聞，勸說她要多運動，又聽不進去，以至邁入中年後，大小病痛不斷，健康急速滑落，老年生活過得很辛苦。

阿嬤的諸多病痛老化現象，是我的借鏡，加上我是生病長大的，病痛的苦楚我最有感，所以近二十年來，我都很認真的運動，多運動不表示就永遠不會生病，至少可以減少生病的機會、減緩老化。

而妳的身體一向也不是很健朗，所以我才會對妳不時的耳提面命：要運動。偏偏妳又懶得運動，總是藉藥物在顧身體。

根據我的經驗是「藥補不如食補，食補不如運動補」，運動能增強免疫力，排汗促進新陳代謝，現在的我，精神好、氣色佳、鮮少生病，運動是無可取代的良醫。

有時間盡量運動，一星期至少運動三次以上才有效果，總而言之，能愈早運動，健康的老本愈雄厚，有健康才有一切，沒有健康什麼都做不了，更何況妳是一個人生活，不及早養生健身，將來如何面對老之將至？

陳金鳳（台中市／家庭主婦）