文與圖／黃齡儀

芬蘭桑拿文化

男女老少都愛

北歐氣候嚴寒，人們為了出汗排毒，桑拿活動便深受歡迎！桑拿（Sauna）這個字源自於芬蘭，又稱芬蘭浴、三溫暖，原意為「無窗戶的木屋」，後來衍伸為在封閉房間內用水蒸汽洗浴的過程。

桑拿文化在芬蘭至少有二千年的歷史。對每個芬蘭家庭而言，從嬰兒誕生到死亡後的淨身儀式都在這個無窗戶的木屋裡完成，家庭成員也可在桑拿裡情感交流。

芬蘭浴有一定的步驟：首先，以冷水沖洗身體；接下來，自備一條小毛巾與白樺樹嫩枝，全裸進入一間用木頭建造、密不透風的浴室，裡面設置一個火爐，爐上放石卵，等爐火燒旺、石卵燒到灼熱之時，把冷水一勺一勺澆在石卵上，產生高溫蒸汽。這種傳統桑拿浴指的是乾蒸的方式，室溫可高達攝氏七十到一百度。

此時，人們利用白樺樹嫩枝不斷拍打自己的肩膀，以達到出汗及幫助血液循環的目的。當出汗一陣子之後，芬蘭人就可以跑到戶外的湖邊浸泡冰涼的湖水，之後再回到高溫蒸汽室繼續乾蒸，不斷反覆上述步驟。

芬蘭浴的好處不少，除了放鬆與促進血液循環，還可以消除疲勞、恢復體力、排毒，並使肌膚光滑細緻。根據研究，對風溼症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等也有一定療效。但也要注意，患有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜嘗試，且最好不要在桑拿裡蒸超過四十分鐘，否則容易出現缺氧現象。

瑞典冷浴海游屋

大自然中洗浴兼社交

瑞典的洗浴文化除了受到芬蘭影響外，另一種特殊的洗浴文化則是受到一百年前英格蘭的影響，再加上十九世紀末，瑞典醫生提倡在海水中游泳有益健康，因此「冷浴海游屋（The cold bath house）」開始盛行，且被視為時髦、有品味的健康享受。

在冷浴海游屋中，洗浴者首先在區分男女的桑拿屋中全裸乾蒸放鬆，之後再穿著泳裝，並在溫水池中男女共浴，溫水池比鄰海水，洗浴者可邊社交、邊欣賞美景與品香檳，再跳入海水中游泳。這種結合桑拿、社交、品酒與海游的活動深受年輕人的喜愛。

位於瑞典南部大城馬爾默（Malmö）的瑞伯伯斯冷浴海游屋 （Ribbersborgs kallbadhus） 建於一八九八年，是瑞典最古老的、極富盛名的海游屋。

不論芬蘭桑拿或瑞典冷浴海游屋，都是道地的北歐洗浴文化。這種擁抱大自然、毫不扭捏的生活方式，也許就是令人最欽羨的地方吧！