菸害防制法施行後，政府積極推動戒菸，成效斐然，衛生福利部國民健康署昨天公布最新數據，去年成人與青少年吸菸率均創下歷史新低。

「飯後一根菸，飄飄似神仙」、「抽菸可消解鬱悶、緊張，增加靈感」，癮君子理由千奇百怪，曾有二十年菸癮的我也是如此，但充其量都是自欺欺人的藉口，只會讓戒菸之路更遙遠。

已戒菸八年的我認為，鼓勵戒菸應先教育民眾，了解菸品危害健康和家庭幸福的可怕，製造危害因子，得不償失。接著要立定目標，堅守「不買不請不抽」的意志力，遠離菸害環境。

生活環境與作息改變及親友鼓勵，也是戒菸成功的力量；親友應多體諒讚美，也可以配偶生日、結婚等特殊日子作為戒菸起始，效果更大。

除了健康團體的呼籲外，政府應加強公共空間禁菸，提高合理菸品健康捐，擬定幫助度過戒菸最難熬一個月的關愛措施，宣導標誌改以溫馨及正面鼓勵。

健康無價，希望戒菸者勇敢挑戰，積極戒菸，拋棄短暫快樂，換回健康與幸福。

曦曦（新北市／文字工作者）