【本報台北訊】現代人強調運動健身，因此在運動多元化之下，在復健科診間的運動傷害也變得多元；從「投手肩」、「網球肘」、到「籃球膝」，一看到病患傷在哪，往往就可猜出其所進行的運動類型。

復健科醫師提醒，運動前須有充分的暖身運動，至少暖身十五分鐘，如此才能預防運動傷害的發生。

台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，籃球迷最容易因膝蓋傷害就診，棒球迷因投手肩等肩膀傷害就診，網球迷則易出現網球肘運動傷害。喜歡跑步的運動傷害，多出現於膝蓋與腳底。而高爾夫球迷易拉傷背擴肌，若出現扳機指，肯定是高爾夫球新手，或是剛換新球具。

另外，年輕人間極為流行的極限運動，包括滑板、特技腳踏車等，因身體的扭力很大，動輒拉斷肌腱，或是跌落導致手指骨折等傷害。甚至連溫和的游泳，也可能出現運動傷害，但有趣的是，游泳健將則很可能是因骨折就診，這是由於在泳池中不慎被其他泳客踢到，或是與人相撞，導致另類的運動傷害。

鍾佩珍說，充足的暖身，是避免運動傷害最佳方式，從頭到腳的每個關節皆要暖身，包括頭、頸、腰、肩、肘、腕、指、髖、膝，及踝等關節，全部都要前後左右轉動，至少暖身十五分鐘才能上場。