【人間社記者簡美換花蓮報導】來自花蓮各行各業近百名學員，日前在群山環抱、湖光山色的鯉魚潭畔，學當一名禪門行者，體驗參禪的法喜。

為幫助大眾放鬆身心壓力，佛光山月光寺與國際佛光會中華總會花蓮區各分會，舉辦「山水一日禪」活動，禮請台東安樂精舍慧立法師蒞臨指導，藉由坐禪、雲行禪、飯禪、茶禪等課程，傳授大眾身心自在的撇步。

慧立法師以口訣「山水天下，契相入假，悟心明家，道妙無價」為山水禪作註解，並講解毘盧七支坐法，由坐入禪有三要：調身、調心、調息，指導大家調身要「鬆、直、正、頂、沉」，調心要「安、明、闊、通」，調息要「慢、長、細、勻」；大眾依引導收攝身心、安住正念。

坐禪法要課程中，慧立法師開示，「安住現前心，耕耘當下因，具足眾妙緣，結果自然成。」人生如戲，戲如人生，若能參透戲中的角色，人生定有一番境界。期望大家能在山水禪中透過遊山玩水，玩出深度與內涵。

慧立法師指出，雲行禪是由「行走」入禪，每個動作都需徐緩而清楚，可幫助行者在日常生活中保持念念分明；眾人分兩組依慧立法師指導與示範練習，感受「道在腳下」的境界。

紛擾心境 獲安頓

飯禪時，慧立法師為大眾講解佛教徒用餐的「食存五觀」，吃飯是為滋養色身以修道，不應有所揀擇，要愛惜十方來的食物，不能浪費。稀鬆平常的事，有了禪就增加了深度，茶禪口訣「鬆柔意悠，氣和境休，心通明有，妙用千秋」，大眾以此引導在「茶禪一味」中享受喫茶趣。

最後「禪味芬芳」單元，學員施仁興分享心得，透過今日禪修享受「方寸之平靜，思惟的清澈，心靈的寂靜。」陳秋月表示，在變幻無常的場境，透過禪修，可讓紛擾的心境得以安頓。楊明珠說雲行禪讓平常不會流汗的她，感受揮汗如雨的通體舒暢。蘇芳玉說吃了一輩子的飯，不知吃飯也有飯禪，午飯吃得特別香。

月光寺監寺妙勳法師到場關心，並感謝慧立法師用心引導學員禪修。許多第一次參加禪修的學員表示，他們獲益良多，希望盡快舉辦下次禪修。