【本報台北訊】歌手鄭華娟實行「poo-free」三年，覺得用清水洗頭髮，髮質變好又可減少清潔劑對頭皮、流入眼睛的傷害，並兼顧環保，在社群網站發起這項新生活運動。

不少網友分享心得，有的發現，經過一段時間，頭髮會根根分明、變得很蓬鬆；還有參加學運的人，這次在立法院裡就是以寶特瓶少量的水洗頭。但也有網友試了，發現頭髮還是很油，看起來像「稻草」。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，站在環保立場，不用洗髮精無可厚非，但頭髮易出油者，以及在加油站、廚房工作者，頭髮會比較油膩，光用清水不容易洗乾淨。

有人擔心洗髮精的化學成分會傷害髮質。邱品齊分析，洗髮精成分中的「矽靈」，只是讓頭髮滑順，沒那麼「恐怖」；界面活性劑是加強清潔力，由於洗髮僅是短時間接觸，不至於引發傷害；香精是為了掩蓋出油的異味，除非會敏感、發癢，也不必擔心。

遠古時代沒洗髮精，poo-free就是「shampoo free」，有些人會以麵粉、小蘇打粉、香皂替代洗髮精。邱品齊說，以麵粉洗頭磨久了易造成髮質受損，至於小蘇打粉、香皂都偏鹼性，洗完會覺得頭皮有點刺激、乾澀，且小蘇打粉的去汙力不強。

正確洗髮 有學問

台北國泰醫院皮膚科主任詹融怡說，洗髮精主要功用在清潔頭皮出油，如果是三、四天才需洗頭的人，頭皮偏乾性，若需天天洗、甚至一天洗兩次，則偏油性。

乾性頭皮的人選用過度清潔、洗淨力太強的洗髮精，會造成洗頭後頭皮發癢。一般，外觀呈現透明的洗髮精較針對出油嚴重的人。

有些人為了防止掉髮勤於更換洗髮精，詹融怡說，各家廠牌的洗髮精成分大同小異，同時頭髮的毛囊離頭皮有一段距離，洗髮精與掉髮無關連性。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠則說，洗頭時間建議五到十分鐘為宜。應先將洗髮精倒到手上搓出泡泡，不要直接倒到頭髮上。

詹融怡也說，若洗頭後要潤絲，只要抹髮尾部分，若抹到頭皮上，可能會讓頭皮更容易出油。