【本報台北訊】中小學紛紛開學，不少家長為小孩選購書包很煩惱。市面上有書包主打護脊功能，強調可分散重量，一個要價數千元。骨科醫師表示，所謂「護脊」只是背後有軟墊，學生背起來較舒服而已，是否真可預防高低肩、脊椎側彎，醫學上沒有實際證據。要預防脊椎側彎與高低肩，最重要的是背書包的姿勢要正確，且不要背太重。

新光醫院骨科主任釋高上表示，護脊書包強調的軟墊、護背功能，並沒有特別的神奇療效，家長為孩子選購書包，合適、舒適就好，沒有必要花大錢。他表示，學生時期確實最容易脊椎側彎、駝背，過於「負重」也會加重側彎、駝背、高低肩等症狀。但書包強調「護脊」，並不能矯正甚麼。

如何正確挑選書包，才能讓孩子背得健康舒服？醫師建議：

‧書包材質要輕。坊間有標榜純手工牛皮書包，動輒要價上萬。那種書包太重，對年齡小的學生不合適。

‧書包以雙肩背最佳，選擇時最好挑能夠緊貼身體中心，只要能服貼背部，重量就能平均分散。

‧書包總重量不要超過學生體重十分之一。學生體重三十公斤，書包就不要超過三公斤。若一個空書包重量就超過一公斤，加上書本、水壺、便當，容易過重。

‧選書包一定要讓孩子試背，小孩成長速度快，最好購買可以調整背帶的書包。

‧不要選太大的書包，因為學生容易把很多東西都塞進書包，讓重量過重；若背起來垂至腰部以下就不合適，力量往下會對肩膀、腰部形成壓力，造成不舒服。