兒童福利聯盟日前發表調查，有百分之十六的兒童每天吃零食、孩子吃零食的原因是太無聊與嘴饞。

而爸媽喜歡吃零食，連帶也影響孩子愛吃。

為了讓孩子養成好習慣，吃營養的正餐，家長要教導孩子健康飲食概念，擺脫零食成癮。

協助孩子戒零食，家長要以身作則，少吃零食，也不隨便購買零食囤積在家，減少了零食的誘惑，孩子就不會邊看電視，邊吃零食。

家長要多安排戶外活動，以健康營養價值高的食品代替零食，讓孩子滿足口腹慾望。

教師除了不把零食當成鼓勵孩子的獎品以外，還要培養孩子良好的的飲食習慣，健康吃零食，不影響正常三餐，確保正常發育和健康。

楊樹槿（桃園縣／國小教師）